Quante calorie sono bruciate in un'ora di kickboxing?

Kickboxing è un'arte marziale competitiva che coinvolge pugni, calci e altre tecniche scambiate tra due partecipanti in partite brevi. Diverse versioni consentono o impediscono tecniche specifiche. Alcuni partecipanti al kickboxing usano imbottiture protettive e attrezzi, mentre altri sparano senza protezione.

calorie

A 125 libbre. la persona brucia in media 600 calorie in un'ora di kickboxing, secondo le pubblicazioni di Harvard Health. Nella stessa quantità di tempo, qualcuno che pesa 155 libbre. può bruciare 744 calorie kickboxing e 185 libbre. persona brucia 888 calorie. Le calorie bruciate possono anche dipendere dal livello di intensità e dal livello generale di forma fisica del partecipante.

Fitness

Kickboxing è considerato un esercizio ad alta intensità e ad alto impatto. Le persone che partecipano alla kickboxing possono aspettarsi di migliorare l'equilibrio, la flessibilità, la salute cardiovascolare, la resistenza, la coordinazione e la forza. Molti partecipanti riportano anche benefici mentali, come una maggiore autodisciplina e fiducia in se stessi.

alternative

Altre arti marziali, come il judo e il karate, bruciano circa la stessa quantità di calorie all'ora del kickboxing. Le lezioni di kickboxing aerobico o cardio, che hanno lo stesso livello di calorie bruciate, insegnano le mosse di kickboxing alla musica e non prevedono il contatto fisico tra i partecipanti.