Quante calorie sono bruciate su un passo-passo?

Uno stepper è un pezzo di equipaggiamento cardiovascolare stazionario che è disponibile nella maggior parte delle palestre e anche per l'acquisto per uso domestico. Si imita camminando su una serie di scale, che aumenteranno rapidamente la frequenza cardiaca e quindi faranno bruciare un numero significativo di calorie.

Uomini e donne sono su macchine stepper. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Significato

Il numero di calorie bruciate è significativo perché avrà un impatto diretto sul successo della perdita di peso. Per perdere peso, è necessario bruciare più calorie di quelle che si consumano. Il numero di calorie che brucerai dipende principalmente dal tuo tasso metabolico, ma puoi aumentarlo esercitando regolarmente.

fattori

Il numero di calorie che brucerai mentre lavori su uno stepper dipende da quanto ti stai allenando e dalla durata della sessione di allenamento. Inoltre, il tuo peso corporeo attuale ha un impatto, poiché le persone più pesanti bruciano più calorie rispetto alle persone più leggere.

Calorie stimate

Secondo lo stato di salute, una persona di 150 libbre brucerà circa 477 calorie per 60 minuti di allenamento su uno stepper. Puoi usare un calcolatore online per determinare il numero di calorie che brucerai a seconda del peso corporeo.