Quante calorie vengono bruciate pagando nove buche di golf?
Per molti, il golf è sia un gioco divertente, sia un modo per ottenere un sano esercizio. Che si giochi camminando lungo il percorso, prendendo un carrello o praticando il campo, il golf è un modo rilassante per bruciare calorie in eccesso, anche se è solo una buca a nove buche.
Lascia il golf cart e cammina. (Immagine: LightFieldStudios / iStock / GettyImages)Mentre il golf non può essere lo sport più faticoso, come tutte le attività, brucia calorie. Ovviamente, il numero di calorie bruciate durante il gioco dipenderà dal fatto che un giocatore stia camminando o cavalcando un carrello durante il gioco.
Giocare a golf per perdere peso
Se l'obiettivo è di perdere peso, ricorda che perdere un chilo di grasso significa bruciare 3.500 calorie, secondo la Mayo Clinic.
Poiché il corpo deve bruciare circa 3.500 calorie per perdere 1 libbra, se giochi nove buche ogni giorno mentre cammini, l'obiettivo è raggiunto entro cinque giorni. A meno che il piano sia quello di giocare a golf ogni giorno, affidarsi al golf da solo per perdere peso potrebbe non funzionare molto bene. Anche se camminare nei giorni in cui un giocatore non è sul campo da golf può aiutare.
Secondo un articolo del 2017 a Harvard Health Publications a un ritmo di 4,5 mph può bruciare circa 300 calorie all'ora per qualcuno che pesa 125 sterline, 370 calorie per una persona di 155 sterline e 445 calorie a 185 sterline. Camminando sei giorni alla settimana e giocando 9 buche mentre si portano i club un giorno alla settimana, è possibile bruciare fino a 3500 calorie in più ogni settimana.
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Camminando nove buchi durante il trasporto di fiori
Un articolo del 2008 su Golf, dice che per ottenere un buon allenamento mentre si gioca a nove buche veloci, provare a portare i club mentre si cammina lungo il percorso.
Secondo un articolo di Shapefit, qualcuno che pesa 130 sterline, spenderà quasi 500 calorie giocando nove buche per un'ora e mezza mentre porta una sacca da golf. La stessa attività da parte di qualcuno che pesa 155 libbre. brucerà 615 calorie, e qualcuno che punta la bilancia a 190 sterline, userà più di 730 calorie, secondo.
Invece, cavalca il carrello da golf
A volte può essere difficile, se non impossibile, camminare su un campo da golf. Molti posti possono spingere pesantemente l'uso di golf cart perché potrebbero rappresentare un flusso significativo di entrate. Sorprendentemente, ci sono prove che un numero significativo di calorie può ancora essere esaurito, anche quando si utilizza un carrello.
Anche se ci sono pochi dati sulle calorie bruciate mentre si gioca a golf in un carrello, sottraendo le calorie usate semplicemente camminando da quella del golf mentre si cammina, è possibile stimare approssimativamente le calorie che potrebbero essere bruciate durante l'uso di un carrello.
Camminare a un ritmo lento brucia 180 calorie all'ora, quindi utilizzando due ore a questa velocità come stima per il componente a piedi e sottraendo quelle 360 calorie dal risultato precedente, si ottengono circa 460 calorie per nove fori mentre si utilizza una golf cart.
Un piccolo studio condotto dal Rose Center for Health and Sports Sciences di Denver, che ha coinvolto solo otto uomini, ha scoperto che hanno bruciato in media 411 calorie ciascuno giocando a golf con nove carri.
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