Quante calorie bruciate giocando a squash?

Lo squash è un'attività faticosa. È un metodo rapido, economico e efficace per controllare il peso. Se vuoi perdere peso, lo squash ti aiuterà a bruciare più calorie su base giornaliera di quanto consumi.

Ogni 30 minuti

Il numero di calorie bruciate giocando a squash dipende dalla quantità di tempo che giochi e dal tuo peso. Se pesate 155 libbre. e gioca a squash per 30 minuti, brucerai 422 calorie. Se pesate 180 libbre, brucerete 491 calorie ogni 30 minuti. Se pesano 205 libbre, brucerai 559 calorie.

Ogni ora

Se pesate 155 libbre. e gioca a squash per 60 minuti, brucerai 844 calorie. Se pesate 180 libbre, brucerete 981 calorie; se giochi a squash per un'ora, con un peso iniziale di 205 libbre, brucerai 1117 calorie. Questo, per solo un'ora di attività fisica, è un gran numero di calorie da bruciare all'ora.

Benefici

Le sessioni regolari di squash miglioreranno la tua forza, i tuoi livelli di salute cardiovascolare, l'equilibrio, l'agilità e la coordinazione occhio-mano. Altri benefici includono una migliore concentrazione e ridotti livelli di stress.