Quante calorie sono bruciate Rollerblade?
Il Dipartimento della salute e dei servizi umani raccomanda che gli adulti sani ottengano 2,5 ore a settimana di attività moderata o 1,25 ore a settimana di attività vigorosa per mantenere la salute ottimale. I rollerblade possono essere un modo divertente e conveniente per bruciare calorie e svolgere attività fisica nel programma.
fattori
Le calorie consumate durante il Rollerblading dipendono dal peso, poiché le persone più grandi bruciano più calorie rispetto alle persone più piccole che fanno la stessa attività. Un altro fattore da tenere in considerazione è il modo in cui si pattina vigorosamente. Una dolce crociera su un marciapiede piatto brucia meno calorie che velocemente Rollerblade su una collina.
Campione di calorie
Secondo MayoClinic.com, un 160-libbra. persona brucia 913 calorie a un ritmo medio per un'ora. In quella stessa ora, qualcuno che ha 200 libbre. brucerà 1,138 calorie e un 240-libbre. persona brucerà 1,363 calorie.
Fitness
Oltre a bruciare calorie, Rollerblading offre un buon allenamento per i polpacci, i muscoli posteriori della coscia e la zona lombare. Il pattinaggio in linea è considerato un esercizio a basso impatto.