Seni flaccidi dopo la perdita di peso
Sei elettrizzato dalla prospettiva di perdere peso e creare un nuovo fisico, ma non sei così eccitato riguardo alla possibilità che il seno possa afflosciarsi se perdi peso. La dieta yo-yo esacerba l'abbassamento naturale che deriva da gravidanze gravitazionali, gravidanze, allattamento e crescita adolescenziale. Ma un serio cambiamento nella forma del seno non è inevitabile con una sensibile perdita di peso. Adottare un piano che ha un deficit calorico moderato, e anche esercitare in modo da gestire il peso a lungo termine, riducendo al minimo l'abbassamento del seno.
La perdita di peso non ha bisogno di influenzare negativamente il tuo petto. (Immagine: Felix Clinton / Stone / Getty Images)Tessuto mammario a dieta
I seni sono principalmente costituiti da tessuto grasso, oltre al tessuto del dotto e del lobulo, che sono intrinseci all'allattamento al seno. Il rapporto tra grasso e altri tessuti è in gran parte una questione di genetica. Alcune donne hanno semplicemente il seno più grasso, mentre altre hanno il seno più denso. Quando si ingrassa, le cellule adipose all'interno del tessuto mammario si espandono. La perdita di peso provoca la contrazione delle cellule adipose. Se sei una donna che ha un'alta percentuale di tessuto adiposo nel seno, questa riduzione sarà più evidente. Se hai un seno più denso, il tuo seno sarà meno influenzato dalle variazioni del peso. L'unico modo per conoscere la composizione del tuo seno è con la mammografia.
Perdita di peso veloce porta a Saggy Breasts
La pelle intorno al tuo seno ottiene la sua fermezza dal collagene e dall'elastina delle proteine. Misure di perdita di peso estreme che ti fanno perdere peso velocemente sono stressanti per queste proteine e possono influire sull'elasticità della pelle. Quando si dieta per perdere e riottenere ripetutamente gli stessi 10 sterline, si consumano questi composti; essenzialmente, li allunghi permanentemente. Una perdita di peso graduale consente a queste proteine di adattarsi ai cambiamenti corporei in modo che il seno abbia meno probabilità di provocare considerevoli abbassamenti.
In caso di forte perdita di peso - come quando si perde 100 libbre o più - il rilassamento del tessuto nei seni, e altrove, è quasi inevitabile, anche se la perdita è stata graduale. Parlate con il vostro medico di possibili soluzioni per aiutare a contornare la pelle in eccesso.
Dieta senza creazione di seno Sag
Una strategia di perdita di peso che ti aiuta a perdere peso gradualmente richiede pazienza, ma protegge il tuo seno ed è più facile da mantenere. Perdere 1 o 2 sterline a settimana scegliendo cibi sani, come proteine magre, cereali integrali e verdure, nella maggior parte dei pasti. Queste scelte alimentari ti aiutano a mangiare tra 1.200 e 1.400 calorie al giorno, che è un basso consumo, ma fornisce abbastanza calorie per darti una nutrizione sufficiente e anche per mantenere il tuo metabolismo ronzante. Perdere a un ritmo più veloce può rallentare il metabolismo e può stressare eccessivamente il collagene e l'elastina del seno. Se sei particolarmente attivo, potrebbe essere necessario consumare un numero leggermente maggiore di calorie per evitare di perdere peso troppo velocemente.
L'esercizio fisico aiuta a potenziare l'ustione calorica complessiva, che contribuisce alla perdita di peso. Fare jogging, camminare a ritmo sostenuto, lezioni di danza, escursioni a piedi e in bicicletta, sono tutte attività di intensità moderata alle quali devi partecipare per almeno 150 minuti a settimana. Un regolare allenamento di resistenza aiuta anche a potenziare il metabolismo e crea una struttura dall'aspetto più saldo.
Quando ti alleni, indossa indumenti che supportano il tuo seno. Potrebbe anche essere necessario investire in nuovi reggiseni sportivi durante il percorso di perdita di peso, poiché è probabile che le dimensioni del reggiseno cambino.
Trattare con Sag
Invecchiando, un po 'di cedimento del seno è inevitabile. Il parto e l'allattamento al seno cambiano anche la forma del tuo seno. Se la dieta ha contribuito a questa mancanza di fermezza, non c'è molto che puoi fare per recuperare l'elasticità. Gli esercizi che pretendono di rassodare il petto non sono suscettibili di funzionare. Puoi rafforzare i pettorali che si trovano sotto il tessuto mammario, ma non cambierai il tessuto del seno stesso. Creme che promettono di stringere la pelle possono aiutare la pelle a sentirsi più liscia, ma in realtà non ripristinano il collagene e l'elastina. Se sei disturbato dalla forma del tuo seno, consulta le opzioni per la modifica con il tuo medico.
