Allenamenti con Hydroxycut

Hydroxycut è un integratore da banco commercializzato da individui che cercano di perdere peso e costruire massa muscolare. I prodotti che si trovano nella linea Hydroxycut includono Hydroxycut Pro Clinical, Hydroxycut Pro Clinical senza caffeina, Hydroxycut Shape e Hydroxycut Hardcore Pro Series. Se vuoi ottenere risultati con il supplemento, devi mangiare una dieta a calorie controllate e sviluppare un piano di allenamento regolare. Prima di utilizzare qualsiasi tipo di supplemento, consultare un medico.

Una donna tiene in mano un pacchetto di pillole e un manubrio. (Immagine: jakubzak / iStock / Getty Images)

uso

Per determinare la tua tolleranza quando usi Hydroxycut, devi prendere una dose ridotta i primi giorni sul supplemento. Per i primi tre giorni, devi prendere solo una capsula due volte al giorno. Il quarto giorno, è possibile seguire la normale raccomandazione di dosaggio di due capsule due volte al giorno. Dovresti concedere almeno quattro ore tra una dose e l'altra e non assumere mai il supplemento entro cinque ore dall'ora di andare a letto.

cardio

Poiché Hydroxycut afferma di darti una maggiore quantità di energia, potresti voler programmare il tempo in cui i tuoi allenamenti si svolgeranno seguendo il dosaggio. Prendi le capsule circa 30 minuti prima di un allenamento con un bicchiere pieno d'acqua. Partecipare a esercizi cardio, come ciclismo, jogging, step aerobics, corsa o kickboxing, per 45 minuti almeno quattro o cinque giorni a settimana.

Allenamento della forza

Dovresti passare almeno tre giorni alla settimana con un allenamento di forza se vuoi costruire massa muscolare magra. I benefici dell'allenamento per la forza includono l'aumento del metabolismo e l'aumento della forza e della resistenza. Utilizzare le macchine per esercizi di resistenza, come i bigodini bicipiti, i leg press, le presse per il torace e le estensioni dell'anca, per lavorare i muscoli nella parte superiore e inferiore del corpo. Si dovrebbe riposare tra le sessioni di allenamento per consentire il recupero muscolare.

Effetti collaterali

Interrompere l'assunzione di Hydroxycut se si sviluppano effetti collaterali. I potenziali effetti collaterali includono mal di testa, nausea, aumento della frequenza cardiaca, nervosismo e difficoltà a dormire. Se sei sensibile alla caffeina, potresti prendere in considerazione l'utilizzo della versione senza caffeina. Nel maggio 2009, diversi prodotti Hydroxycut sono stati richiamati a causa di segnalazioni di problemi al fegato. Le formulazioni disponibili a partire da aprile 2011 non contengono l'ingrediente discutibile che ha richiesto il richiamo noto come acido idrossicitrico.