I ricci per i muscoli della coscia, noti anche come arricciature per le gambe, sono tra i pochi esercizi con macchine ginniche che mirano specificamente ai muscoli posteriori della coscia....
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Lo stacco è un esercizio di forza che funziona su diversi gruppi muscolari, inclusi schiena, glutei e gambe. È uno dei pochi esercizi che colpiscono i muscoli nella parte superiore...
An elliptical machine takes the features from a treadmill and step-climber and combines them to provide a low-impact workout. These devices come with varying designs, depending on the manufacturer and...
Quando si tratta di esercizi per il peso corporeo, non sono molto più difficili del pull-up a presa larga. Anche se sei un esperto maestro di chin-up, scoprirai che l'impugnatura...
Le braccia sinuose che continuano a sbattere dopo che hai smesso di agitare hanno bisogno di un intervento. Per il salvataggio arriva il triangolo push-up, una mossa che uno studio...
Gli alpinisti sono esercizi calisthenici che mettono alla prova equilibrio, agilità, propriocezione e coordinazione. Beneficiano dell'idoneità muscolare e cardiovascolare aumentando la forza, la flessibilità e la circolazione sanguigna. Gli alpinisti...
T-bar rows -- and almost all row variations, in fact -- work all the major muscles in your back. This includes your lats, teres major or "little lat," trapezius and...
The squat is a classic, multi-joint exercise that targets a variety of muscle groups throughout your body, emphasizing those that extend your hip and knee joints. There are many variations,...
