Pullup e tuffi sono esercizi di rafforzamento della forza della parte superiore del corpo. Lavorano su parti del corpo opposte, il che significa che se le fai nello stesso allenamento,...
Sport e fitness - Pagina 527
Chinups and pullups are two of the most effective exercises for building latissimus dorsi muscles and the overall upper body. As with any exercise or fitness program, it's important to...
Le flessioni laterali del manubrio lavorano i muscoli del tronco, in particolare i muscoli della colonna vertebrale profonda, spiega Len Kravitz, PhD, coordinatore del programma di Scienze dell'esercizio e ricercatore...
Allenamento della forza Tutti i principali gruppi muscolari per un programma per tutto il corpo fornisce un modo efficace per ottenere forza muscolare e benefici di resistenza. Questo tipo di...
Rafforzare e tonificare gli addominali non richiede uno sforzo maggiore o minore di qualsiasi altro gruppo muscolare nel corpo. L'American Council on Exercise raccomanda di riposare un giorno tra gli...
Secondo Bikram Choudhury, fondatore dello stile di yoga Bikram, dovresti fare yoga Bikram una o due volte al giorno ogni giorno per almeno 100 giorni per vedere un miglioramento. Anche...
I Kettlebells sono aumentati di popolarità negli Stati Uniti da quando sono stati resi famosi dall'allenatore russo Pavel Tsatsouline intorno al volgere del secolo. L'allenamento Kettlebell si concentra spesso sull'esecuzione...
Un regolare programma di esercizi è la migliore prescrizione disponibile per l'invecchiamento indipendente, attivo e in buona salute secondo l'AARP, l'Istituto nazionale per l'invecchiamento ei Centri per il controllo e...
