La perdita di peso si verifica quando si bruciano più calorie di quelle che si consumano. Questo può essere fatto attraverso l'esercizio aerobico, l'allenamento della forza e una dieta sana...
Sport e fitness - Pagina 530
Camminando per cinque miglia, cinque giorni alla settimana richiede molto tempo, ma il guadagno può essere enorme se si diventa un'abitudine per tutta la vita. Infatti, camminando solo 35 minuti...
Running 10 miles a week is a modest goal. It works out to less than 1.5 miles per day over an entire week or 2 miles per day if you...
Se il tuo obiettivo è quello di perdere solo un paio di sterline o il medico ti ha consigliato di perdere 100 sterline, la cyclette può essere il tuo biglietto...
Lavorare regolarmente su un tapis roulant può aiutarti a perdere peso, ma quanto dipende dall'intensità, dalla durata e dalla frequenza dei tuoi allenamenti e quanto sei disciplinato con le tue...
L'American College of Sports Medicine raccomanda di ottenere almeno 150 minuti di esercizio cardiovascolare a intensità moderata ogni settimana. L'esercizio di intensità moderata è definito dal 50 al 65 percento...
Fare jogging è uno dei modi più rapidi per mettere in forma il tuo sistema cardiovascolare. Tuttavia, il tuo cuore non sarà l'unica parte del tuo corpo a beneficiare. Otterrai...
La corsa è una delle migliori attività fisiche che puoi fare per perdere peso. Un programma regolare in esecuzione ha anche altri benefici per la salute. Migliora le condizioni del...
