Certo, le persone fanno flessioni per tonificare i pettorali, le spalle, le braccia e persino gli addominali, ma quest'arma non-così-segreta ha anche alcuni benefici meno propagandati. Per uno, incoraggia la...
Sport e fitness - Pagina 534
Lifting dumbbells can reduce the risk of sports-related injuries and help muscles work more efficiently. Teens should focus on lifting to build strength and tone rather than to build big...
Costruire muscoli richiede di allenarsi con intensità, sollevare pesi sempre più pesanti e seguire una dieta ricca di proteine e calorie. Mentre tutti sono in grado di guadagnare muscoli in...
Le donne sono in grado di aumentare significativamente la massa muscolare partecipando a un programma di allenamento con i pesi aggressivo e mangiando correttamente. L'allenamento con i pesi deve essere...
Mentre le donne raramente si accrescono in modo così drammatico come gli uomini perché hanno livelli di testosterone più bassi, alcune donne costruiscono i muscoli più facilmente di altre. La...
C'è un motivo per cui le biciclette in fibra di carbonio sono onnipresenti ai massimi livelli della competizione ciclistica. Nessun altro materiale può eguagliare il rapporto resistenza / peso della...
Il piano di jogging dipende dagli obiettivi di salute fisica e allenamento. Secondo il Centers for Disease Control, un'attività regolare moderata-vigorosa, come il jogging, supporta il benessere fisico e mentale...
Fare jogging 15 miglia a settimana potrebbe rivelarsi troppo gravoso sul corpo di un jogger principiante, mentre qualcuno che fa jogging da anni può fare jogging 15 miglia in un...
