Pullup sono un esercizio composto che agisce su tutti i muscoli della parte superiore del corpo. Sono un duro esercizio da sostituire, ma se non si ha accesso a una...
Sport e fitness - Pagina 727
Finding comfort on longer rides can be a challenge, especially if you're using a racing bike. These bikes are designed to maximize efficiency, but that can come at the cost...
Le braccia flaccide sono sgradevoli e possono essere una vera sfida per la tua sicurezza personale e per la tua immagine di sé. Potrebbe sembrare logico che allenare le braccia,...
You may want to go from scrawny to brawny in an instant, but muscle building is a process that can't be rushed. University of New Mexico professor Len Kravitz notes...
Sollevare pesi pesanti aumenta la massa muscolare, mangiare proteine non lo fa - eppure, quasi tutti i consigli sull'aumento della massa muscolare dicono che devi aumentare l'assunzione di proteine. Mentre...
La forza muscolare è costruita attraverso un processo di reclutamento delle fibre muscolari e un aumento delle dimensioni delle fibre muscolari. Per costruire muscoli devi impegnarti in sessioni giornaliere di...
Un malinteso popolare nei circoli di fitness e nutrizione è che è impossibile costruire muscoli e perdere peso - tramite un deficit calorico - simultaneamente. Sebbene ciò non sia impossibile...
Se i tuoi programmi di fitness includono la costruzione muscolare, ti starai chiedendo quanto spesso devi allenarti. Mentre i frequentatori giornalieri della palestra possono pensare di avere un vantaggio, la...
