I jack da salto sono quasi l'esercizio perfetto: lavorano tutti i principali gruppi muscolari del corpo e non richiedono alcuna attrezzatura speciale. Se dovessi trascorrere un'ora a fare saltellanti salti,...
Sport e fitness - Pagina 792
L'allenamento regolare della forza costruisce ossa forti, muscoli e tessuto connettivo. La forza muscolare e la resistenza che ottieni dal sollevare pesi possono anche rendere più semplici i movimenti quotidiani,...
Lo stacco del bilanciere funziona praticamente su tutti i muscoli del corpo ed è efficace per lo sviluppo dei muscoli lombosacrale, trapezio, quadricipiti e glutei. Questo esercizio per tutto il...
La pressa per le gambe seduto è un esercizio che principalmente formerà i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia, ma aiuterà anche a sviluppare i flessori dell'anca e i...
Una palla medica è una palla ponderata utilizzata per l'esercizio. Le palle moderne sono fatte di gomma o plastica morbida, ma erano fatte di cuoio e imbottite di feltro o...
I pulldown lat sono l'esercizio ideale per costruire muscoli latissimus dorsi forti e tonica. Ma se non hai l'attrezzatura necessaria, sei sfortunato, giusto? Sbagliato. Ci sono molti altri esercizi che...
La panca è considerata lo standard per la costruzione di un torace più grande e più forte. È anche, in genere, uno dei pezzi più affollati di attrezzature in palestra....
Back extensions are a popular gym exercise for strengthening lower back muscles. However, you might not have access to this expensive piece of machinery. Exercises the same muscles at home...
