L'esercizio di sollevamento del polpaccio si rivolge ai muscoli della parte inferiore della gamba che facilitano la flessione plantare o l'estensione della caviglia. Questi muscoli si contraggono per sollevare i...
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Sedersi, stare in piedi e spostarsi da un posto a uno stand sembra quasi involontario, ma i muscoli del tuo corpo stanno effettivamente lavorando duramente per far sì che queste...
La passeggiata del contadino può sembrare insolita, ma è un esercizio di forza molto efficace. Per farlo, prendi uno o due manubri, tienili per i fianchi e cammina intorno alla...
La rana è un tipo di stile di nuoto. Lo stile richiede coordinazione e tempismo tra i muscoli della parte superiore del corpo e della parte inferiore del corpo. La...
If you throw, push or swing your arms, you want strong pecs. This muscle, formally known as the pectoralis major, covers the upper torso area in a fan-like shape. Exercises...
Front crawl - also called the freestyle or simply the free - is the fastest of the four competition strokes. Freestyle swimmers are known for their V-shaped torso - broad...
Contrariamente alla credenza popolare, il classico crunch non è l'esercizio addominale più efficace. Uno studio condotto dall'American Council on Exercise mostra che la crisi non è all'altezza dei primi dieci...
Quando ti viene chiesto di flettere un muscolo, molto probabilmente fletti i bicipiti piegando il gomito. Sebbene il muscolo bicipite sia coinvolto con la flessione del gomito, contrariamente alla credenza...
