Le linee guida per l'attività fisica del 2008 per gli americani suggeriscono agli adulti di sollevare pesi - o eseguire altre forme di esercizio di allenamento per la forza -...
Sport e fitness - Pagina 115
L'estensione della gamba è un esercizio di isolamento che si rivolge ai quadricipiti, i muscoli sulla parte anteriore della coscia. È un movimento semplice, che si verifica a una sola...
La Kundalini è definita come "il potere latente della realizzazione spirituale sepolto nel profondo del corpo umano, continuamente sotto pressione per sollevarsi e manifestare le sue verità, il suo potere...
Knuckle, o pugno, push-up sono identici al tradizionale push-up ma con una leggera variazione: la parte superiore del corpo è supportata sulle nocche piuttosto che sui palmi delle mani. I...
Lo snodo del kettlebell è un esercizio di tutto corpo e potenza. Funziona i muscoli posteriori della coscia, i quadricipiti, la schiena e le spalle. Si estrae un kettlebell dal...
Jiu jitsu è un'arte marziale giapponese che si concentra sul grappling. I praticanti usano tiri e serrature per difendersi in strada, o per sconfiggere un avversario in competizione. Lo studio...
Gli esercizi isometrici vengono eseguiti quando la lunghezza del muscolo rimane la stessa per tutta la durata. Gli esercizi isometrici sono utili perché non aggiungono molto stress alle articolazioni. Sono...
Il tapis roulant ti offre l'opportunità di camminare all'interno senza sfidare le mattine buie, il freddo o il terreno ostile. La maggior parte dei tapis roulant ha un'opzione di inclinazione:...
