La colonna cervicale è la parte superiore della colonna vertebrale nella parte posteriore del collo. I muscoli del collo, tra cui il suboccipitale, il longus capitis, il colli, il multifidi,...
Sport e fitness - Pagina 241
Invece di usare una panca pesi standard, cambia il tuo allenamento con manubri usando una palla di stabilità per eseguire esercizi specifici. Fare esercizi come le estensioni dei tricipiti o...
Gli squat e gli stacchi da terra sono due dei migliori esercizi per la costruzione della massa, poiché colpiscono così tanti grandi gruppi muscolari. Tra di loro, lavorano tutta la...
Lo squat con bilanciere è conosciuto come il re di tutti gli esercizi. È un esercizio stimolante che lavora tutti i muscoli della parte inferiore del corpo e ti rende...
L'accovacciamento, eseguito correttamente, comprime la colonna vertebrale, ma ci siamo evoluti per tollerare la compressione spinale. Supponendo che non rimbalzi qualcosa di duro sul fondo dello squat, le forze di...
Although the terms squat thrust and burpee often are used interchangeably, they do not refer to the same exercise: They are variations of the same exercise. Both movements incorporate aerobic...
Gli squat sono un esercizio importante da includere nel piano di allenamento. Se sei un ragazzo che cerca di guadagnare massa muscolare magra, massa, o stai solo cercando di ottenere...
Il grande pettorale è il tuo muscolo pettorale principale. Si estende dalla clavicola fino alla sommità della parete addominale e lateralmente attraverso le spalle. Quando lavori i pettorali, puoi scegliere...
