L'allenamento diviso si riferisce all'allenamento di diverse parti del corpo in ogni sessione, invece di allenare tutto il corpo ad ogni allenamento. Ad esempio, puoi allenare la parte superiore del...
Sport e fitness - Pagina 372
Quando fai esercizio, il tuo corpo fa affidamento sull'energia derivata dagli alimenti che consuma nella tua dieta quotidiana. Mangiare prima dell'esercizio è in genere un modo vitale per fornire al...
Alcuni jogger preferiscono mangiare prima e alcuni dopo, ma potresti chiederti quale è meglio. Mentre una certa parte di questa decisione dovrebbe essere basata su come ti fa sentire mangiare...
Le ripetizioni forzate, i set di pausa-pausa e i superset sono tutti modi efficaci per aumentare l'intensità dell'allenamento quando si costruiscono i muscoli. Forse uno dei modi più efficaci per...
It is important that you fuel your body with food before and after you hop on a treadmill. This doesn't mean that eating anything anytime pre and post your sweat...
Il pensiero di allenarti con i muscoli indolenziti ti fa rabbrividire? Se le gambe si sentono rigide quando ti alzi dal letto o trovi difficoltà a lavarti i capelli a...
Le opinioni contrastanti da parte delle comunità di fitness e mediche sul mangiare prima dell'esercizio possono rendere confuso il lavoro. Mentre un esperto ti consiglia di mangiare uno spuntino sano...
L'esercizio non solo aiuta a perdere peso, ma riduce anche il rischio di malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. L'orario più semplice per allenarsi varia da persona a persona....
