La quantità di massa muscolare che puoi costruire in due mesi dipende da numerosi fattori, come per quanto tempo ti sei allenato, età e genetica. Il nutrizionista Lyle McDonald suggerisce...
Sport e fitness - Pagina 513
Un ectomorfo è qualcuno con una struttura naturalmente sottile e un metabolismo che aiuta a mantenere il peso fuori facilmente. Se sei solo preoccupato per la perdita di peso, questo...
Il piano di allenamento per le donne magre dovrebbe includere esercizi di resistenza. (Immagine: Mikolette / E + / GettyImages)Le donne si sono rivolte sempre più agli steroidi anabolizzanti per...
I muscoli sono in stile. Non è più il corpo magro e super-magro la "figura ideale". Sempre più ragazze mirano a costruire figure sane e in forma, forti e muscolose....
La flessione dei muscoli è una forma di esercizio isometrico in cui il muscolo viene contratto, o schiacciato, per cinque a 30 secondi, senza alcun movimento articolare adiacente. Un esempio...
Gli adolescenti costruiscono naturalmente i muscoli a un ritmo rapido. Gli ormoni prodotti durante l'adolescenza forniscono agli adolescenti un'abbondanza di ormoni anabolici, come il testosterone e l'ormone della crescita umano...
Come donna, è spesso difficile ottenere un corpo aderente, in particolare in aree problematiche comuni come cosce, fianchi e glutei. Per costruire muscoli e perdere grasso, hai bisogno della giusta...
A broken leg will cause you to have to take a long break from training -- you will likely be in a cast for 12 to 16 weeks and have...
