The squat is a classic, multi-joint exercise that targets a variety of muscle groups throughout your body, emphasizing those that extend your hip and knee joints. There are many variations,...
Sport e fitness - Pagina 54
Non sarai scioccato nel sentire che le spalle si stringono nelle spalle e lavorare le spalle - questa volta, è davvero tutto nel nome. Che tu stia scrollando le spalle...
I calci a forbice sono un esercizio addominale efficace. È particolarmente utile perché può essere modificato per adattarsi a un principiante o un attrezzo ginnico esperto e non richiede alcuna...
I piegamenti all'indietro assomigliano a flessioni standard, tranne che l'esercizio viene eseguito sulla schiena, con le braccia dietro di te, anziché davanti al corpo. I piegamenti all'indietro sono utili perché...
Se stai cercando di rafforzare la parte inferiore del corpo, prova a riaprire i polmoni. Sono un'alternativa efficace agli affondi in avanti con diversi benefici. Gli affondi inversi sono più...
La mossa potrebbe non essere evidente dal nome, ma il mulino a vento kettlebell è un esercizio fantastico per il tuo core. Un movimento esperto che richiede flessibilità e coordinazione,...
Se ti presenti abbastanza presto per un evento sportivo, potresti vedere i partecipanti che eseguono jack da salto, sia collettivamente che individualmente, come parte della loro routine pre-partita. L'esercizio, che...
Change up your push-up routine to vary the muscles you challenge. When you switch up the plain old push-up and perform it off of an incline you put more emphasis...
