Come fonte primaria di carburante, i carboidrati sono importanti per il tuo corpo. Se speri di raggiungere il tuo potenziale durante l'attività atletica, devi adeguare l'assunzione di carboidrati in modo...
Sport e fitness - Pagina 541
I carboidrati sono la fonte di energia preferita per l'attività fisica ma non l'unica fonte. Quando lavori ad alta intensità, i carboidrati immagazzinati o il glicogeno forniscono il carburante per...
Quando conducete una vita frenetica, il pensiero di allenarvi per 30 minuti al giorno potrebbe sembrare impossibile. Prenditi un momento per valutare come passi il tuo tempo. Se premi il...
Camminare è uno dei modi più semplici per mettersi in forma e mantenere la salute del cuore. Le linee guida dell'American Heart Association per l'attività fisica indicano che gli adulti...
Se non hai saltato la corda dai tuoi giorni di scuola elementare, è tempo di dare una seconda occhiata a questo potente strumento di allenamento. La corda da salto è...
I situp sono un semplice esercizio da aggiungere a qualsiasi regime di allenamento. Questo esercizio rafforza il tuo core e svolge un ruolo nella tua forma fisica complessiva, ma non...
Le esigenze fisiche da una corsa di 10 miglia richiedono la pianificazione della nutrizione per mantenere i depositi di energia nel corpo prima, durante e dopo il completamento della corsa....
Camminare nell'acqua può essere un esercizio efficace per persone di diverse età e livelli di fitness. Inizi a camminare nell'acqua profonda fino alla vita e poi ti muovi più in...
