Uno sport per atleti altamente qualificati, l'hockey su ghiaccio richiede una combinazione di fitness aerobico e anaerobico. Il gioco è suddiviso in 3 periodi di 20 minuti ciascuno, con frequenti...
Sport e fitness - Pagina 546
Esercizi di pilates comportano contrazioni muscolari che bruciano calorie, concentrandosi sull'aumento di forza, flessibilità e resistenza, oltre a migliorare la postura rafforzando i muscoli dell'addome e della schiena. Un allenamento...
Spremere una sessione di 30 minuti nel tuo programma più volte alla settimana potrebbe richiedere di manipolare il tuo programma, ma il tuo corpo ti ringrazierà. Questo semplice esercizio può...
C'è un motivo per cui pedometri come FitBit sono di gran moda - camminare è ottimo per la tua salute. Anche una passeggiata giornaliera di 30 minuti può essere sufficiente...
Camminare offre molti degli stessi vantaggi della corsa, con un impatto minore sulle articolazioni. Secondo The Walking Site, si bruciano circa 100 calorie per miglio camminato, ma il numero effettivo...
Il sollevamento pesi può includere qualsiasi attività che comporti un movimento con il corpo contro un certo tipo di peso. Il suo scopo principale è in genere quello di sviluppare...
Esercizi di parte inferiore del corpo si rivolgono i muscoli più grandi del tuo corpo con un carico di lavoro ad alta intensità. Esercizi di affondo eseguiti durante il trasferimento...
Creato dall'esperto di fitness Billy Blanks, Tae Bo combina arti marziali, pugilato e mosse di danza in una routine frenetica e variata dalla quale chiunque, dai principianti agli appassionati di...
