Camminare con passo svelto, come qualsiasi forma di esercizio, farà battere il cuore più velocemente. Come regola generale, più si muove più velocemente, più aumenta la frequenza cardiaca. Ad esempio,...
Sport e fitness - Pagina 672
Che tu la chiami palla di stabilità, palla svizzera o palla di equilibrio, puoi usarla per allenare il tuo core. Mosse specifiche, come colpi di palla, passaggi palla e roll...
Andare in bicicletta è un'attività a basso impatto che può aiutarti a bruciare calorie. Sebbene la bici lavori i muscoli principali della parte inferiore del corpo, ciò non significa che...
Guardate un ciclista professionista e noterete che il direttore dell'endurance di USA Cycling chiama la sua forma "strana": quadrangoli sporgenti e culo grosso con una piccola vita. I migliori ciclisti...
Nessun esercizio ti consentirà di individuare il grasso da aree specifiche del tuo corpo. Per perdere il grasso della pancia, è necessario perdere grasso dal tuo corpo in generale. Per...
Alzare la pendenza sul tapis roulant è un modo per rendere il tuo allenamento una sfida bruciante di calorie, cuore-pompaggio. Correre o camminare in salita aumenta l'attivazione muscolare in molti...
Se i tuoi obiettivi di fitness includono la costruzione muscolare e un corpo snello e ordinato, dovresti pensare due volte a indulgere nell'alcol. L'eccessivo consumo di alcol colpisce i muscoli,...
Una pallacanestro è progettata per rimbalzare continuamente e in modo coerente in diversi giochi e stagioni di utilizzo. La chiave per garantire un buon rimbalzo è una corretta manutenzione e...
