La corsa è un esercizio aerobico ad alto impatto che le persone in buona salute dovrebbero eseguire al massimo ogni due giorni, secondo l'University of Maryland Medical Center o UMMC....
Sport e fitness - Pagina 718
Il muscolo è il tessuto più adattabile all'interno del tuo corpo, rispondendo all'allenamento della resistenza aumentando di dimensioni, secondo l'Università del New Mexico. Quando esegui l'allenamento della forza, le tue...
Gli scricchiolii sono sicuri ed efficaci, rendendoli un esercizio fondamentale in palestra. Il vantaggio di usare i cavi è che forniscono costantemente tensione perché possono tirare in direzioni diverse i...
Il legamento crociato anteriore, o ACL, aiuta a stabilizzare il ginocchio durante le attività fisiche come la corsa. Una rottura parziale o completa del tuo ACL può portare all'instabilità del...
Usare il tipo sbagliato di scarpe per uno sport può portare a dolore e lesioni. È improbabile che correre qualche miglio una volta nelle scarpe da basket causi danni permanenti....
A healthy spine is imbued with a series of natural curves that describe an S formation. This natural curvature evolved as part of the spine's built-in shock absorbing system. Arthritis,...
Partecipare a una dieta e ad un regime di allenamento coerenti aiuterà a bruciare i grassi e costruire i muscoli. Tuttavia, secondo la West Virginia University, grasso e muscoli sono...
Quando in buone condizioni, una palla fitness in un efficace strumento di allenamento. Puoi usarlo come base per esercizi a corpo libero come flessioni e tavole o come stand-in per...
