Correre, sia sprint, lunga distanza o una combinazione, ti mette in forma in vari modi. Costruisce forza cardiovascolare, tonifica le gambe, aiuta a ridurre lo stress e brucia fino a...
Sport e fitness - Pagina 731
Se stai cercando di perdere peso, aumentare la tua salute cardiovascolare o costruire muscoli, l'esercizio è indispensabile. Tuttavia, affinché l'esercizio sia veramente efficace, deve essere un'attività che ti piace e...
Il ciclo mestruale di ogni donna ha un diverso calendario biologico e, per la maggior parte delle donne, questo calendario dovrebbe essere abbastanza coerente. Se hai recentemente iniziato un nuovo...
If your goals include getting stronger and staying injury free, the rotator cuff, located at the shoulder, is a group of muscles you need to strengthen. The rotator cuff is...
Non avendo accesso a un portapacchi e una panca per l'allenamento, ti rivolgi alle flessioni per costruire il tuo petto. Anche se i push-up sono un esercizio generale da assassino,...
Quasi tutti hanno sentito che dovrebbero "sentire l'ustione" durante l'esercizio, ma se l'ustione è dovuta a sforzi eccessivi, non è mai un buon segno. Lo stiramento eccessivo può causare bruciore...
Un allenamento con il peso corporeo può migliorare la forma e la funzione del tuo corpo con un equipaggiamento minimo e un impegno minimo. Ma il fatto che tu abbia...
I tuoi obliqui esterni si trovano sul lato degli addominali lungo il punto vita. A causa della loro posizione, è possibile che tu possa espandere il punto vita esercitando i...
