Se sei preoccupato di fare esercizio durante le mestruazioni, non sei il solo. Un sacco di donne saltano il loro allenamento cardio e pesi durante i periodi. Mentre potrebbe sentirsi...
Sport e fitness - Pagina 85
Una frequenza cardiaca di 140 è considerata dall'American Heart Association di essere all'interno della zona target della frequenza cardiaca per le persone di età compresa tra 20 e 55 anni...
Una routine da cheerleader competitiva dura solo 2 minuti e mezzo, ma le cheerleader devono rallegrare, ballare, saltare, ruzzolare e fare acrobazie per tutto il tempo. Poiché la cheerleading competitiva...
Allenarsi è una delle migliori abitudini da avere, ma anche un piccolo infortunio può ritardare mesi di progressi. La banda iliotibiale o banda IT può essere difficile da indirizzare. Piuttosto...
Un braccio rotto è una lesione abbastanza comune. Infatti, l'American Academy of Orthopaedic Surgeons dice che circa 1 su 20 fratture coinvolgono l'omero, l'osso nella parte superiore del braccio. Le...
If you're looking for curvier hips, the muscles to target are the gluteus maximus and tensor fasciae latae. Transverse hip abductor machines are effective at targeting these muscles, but body-weight...
Una borsite è una protuberanza ossea che appare sul lato dell'alluce. Di solito il risultato di scarpe inadeguate, la maggior parte dei bolidi sono innocui. Sfortunatamente, se la tua borsite...
Le ossa rotte influenzano la tua capacità di esercitare e svolgere le normali attività quotidiane. La clavicola, la tua clavicola, è suscettibile alle fratture da colpi diretti alla spalla. Inizialmente,...
