Tutti vogliono essere rispettati. Significa che stai facendo la differenza, che le persone hanno una grande opinione di te e che tratti gli altri con il rispetto che meritano. "Il...
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Alcune persone non sono interessate allo sviluppo di grandi muscoli o al sollevamento, ma stanno cercando di tonificare i muscoli e apparire in forma. Ottenere il tono muscolare richiede un...
Quando vuoi guadagnare muscoli ma rimanere magro, ciò che intendi è che non vuoi ingrassare. Devono accadere due cose per fare questo: devi apportare cambiamenti dietetici e devi esercitare. Questo...
Ottenere muscoli significa guadagnare peso, quindi non devi preoccuparti di sprecare via mentre costruisci la forza. La chiave per aumentare di peso è semplicemente aggiungere calorie alla tua dieta. Ma...
Ottenere massa muscolare con un metabolismo veloce non è impossibile, come credono molti cosiddetti "hard-gainer". I tipi con difficoltà di guadagno hanno un alto metabolismo e sono magri con una...
Non è necessario un abbonamento a una palestra costosa per ottenere massa muscolare. Con pochi pezzi di equipaggiamento o il tuo peso corporeo, puoi fare allenamenti intensi a casa che...
L'adolescenza è un periodo di rapido sviluppo fisico, spesso imbarazzante e scomodo. Mentre molti adolescenti si preoccupano di guadagnare troppo peso, uno studio pubblicato nel Journal of American Dietetic Association...
L'allenamento di forza usando il peso corporeo o pesi liberi più leggeri per la resistenza è un modo appropriato per un giovane di guadagnare muscoli. Mentre gli esercizi di sollevamento...
