Fare esercizi di resistenza, come il sollevamento pesi, ti offre un modo senza droghe per costruire muscoli. (Immagine: Mireya Acierto / DigitalVision / GettyImages)Malattia, invecchiamento e stile di vita sedentario...
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Gli esercizi di resistenza possono aiutarti a costruire muscoli. (Immagine: Thomas Barwick / DigitalVision / GettyImages)Il mercato degli integratori proteici continua a crescere, ma questi prodotti causano effetti collaterali in...
Prodotto nella ghiandola pineale, la melatonina agisce come un conduttore sinfonico per segnalare e innescare la produzione di ormoni in momenti specifici, secondo "Power Ageing" di Gary Null. La melatonina...
Le donne over 40 dovrebbero includere un allenamento di forza progressivo nella loro routine di fitness. L'allenamento della forza aumenta il tono muscolare e rallenta la perdita muscolare che inizia...
Il testosterone è il principale ormone della costruzione muscolare nel corpo e aumentare la forza con un basso livello di testosterone può essere difficile. Superare questa carenza mentre cerchi di...
Rendere i muscoli più potenti può aiutarli a crescere e aumentare le prestazioni atletiche. Il potere è una combinazione di velocità e forza, nota l'allenatore della forza David Sandler. L'esempio...
Nulla dice "triturato" come i muscoli anteriori dentati ben sviluppati. Quelli sono i muscoli simili a dita che si estendono dalla parte posteriore delle costole ai muscoli addominali. Gli intercostali...
Il concetto di memoria muscolare, o la ripetizione di un movimento molte volte fino a quando i muscoli possono eseguirlo automaticamente, è un mito. I tuoi muscoli non hanno cervello...
