BodyPump è un esercizio di gruppo che fornisce un allenamento di resistenza muscolare totale, utilizzando bilancieri ponderati regolabili e gradini aerobici. È un allenamento dinamico con musica in sottofondo e...
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Se hai appena finito un 5K o hai intenzione di farlo nel prossimo futuro, è probabile che tu voglia celebrare la sensazione esaltante di tagliare il traguardo. Mentre dovresti celebrare...
Camminare offre molti degli stessi vantaggi della corsa, con un impatto minore sulle articolazioni. Secondo The Walking Site, si bruciano circa 100 calorie per miglio camminato, ma il numero effettivo...
Perché il corpo richiede energia per funzionare, le calorie vengono bruciate durante qualsiasi attività. Maggiore è lo sforzo richiesto per completare l'attività, più calorie saranno bruciate. Dare un massaggio brucia...
Il sollevamento pesi può includere qualsiasi attività che comporti un movimento con il corpo contro un certo tipo di peso. Il suo scopo principale è in genere quello di sviluppare...
Esercizi di parte inferiore del corpo si rivolgono i muscoli più grandi del tuo corpo con un carico di lavoro ad alta intensità. Esercizi di affondo eseguiti durante il trasferimento...
Creato dall'esperto di fitness Billy Blanks, Tae Bo combina arti marziali, pugilato e mosse di danza in una routine frenetica e variata dalla quale chiunque, dai principianti agli appassionati di...
Se stai cercando un allenamento DVD ad alta intensità e rapido per tonificare i muscoli e bruciare calorie, il Jillian Michaels 30 giorni Shred offre tre livelli di intensità per...
