Durante la bassa stagione, quando le competizioni sono in un lontano futuro, la maggior parte dei bodybuilder va in un "ciclo di massa" in cui cercano di aggiungere più massa...
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Attacca i bodybuilder abbastanza a lungo e sentirai ogni sorta di consigli diversi su quali metodi di dieta sono ottimali. Un aspetto che sembra dividere la comunità di allenamento nel...
Le uova, in particolare i bianchi d'uovo, sono un punto fermo nella dieta di tutti i bodybuilder perché sono a basso contenuto di calorie e grassi ma ricchi di proteine....
Un torace simmetrico ben sagomato è essenziale per il fisico di un bodybuilder, e l'esercizio di panca piana è necessario per costruire le dimensioni e la massa nei muscoli pettorali....
Sollevi pesi pesanti durante gli allenamenti di bodybuilding per costruire massa muscolare. Orthopedia.com riferisce che le lacrime pettorali più traumatiche si verificano in sollevatori di pesi o culturisti tra i...
Se senti dolore all'ano o al retto inferiore, potresti avere un emorroidi. Queste vene gonfie e infiammate possono essere interne, il che significa che si trova all'interno del retto, o...
Chimicamente, l'olio di cocco è un grasso saturo. Tuttavia, a differenza della maggior parte dei grassi saturi, l'olio di cocco è in realtà un alimento sano e dovrebbe avere un...
Culturisti che scelgono il latte al cioccolato come bevanda per il recupero dopo l'allenamento possono avere un vantaggio sui loro concorrenti. Dopo aver richiesto allenamenti, il tuo corpo brama alcune...
