Quando si inizia a lavorare, esercitando più gruppi muscolari insieme, è possibile passare rapidamente a un allenamento per tutto il corpo senza sacrificare i risultati. Questi esercizi accorciano anche l'inevitabile...
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Body sculpting, chiamato anche allenamento con i pesi, allenamento di resistenza o allenamento della forza, è una forma di esercizio che utilizza il peso o la resistenza esterna o il...
Uno studio pubblicato nel numero di settembre 2012 di "Journal of Applied Physiology" ha rilevato che l'allenamento aerobico è più utile per la perdita di grasso rispetto agli allenamenti di...
Nuotare, un esercizio aerobico, eleva il tuo livello di salute e forma fisica. A differenza di altre attività aerobiche come la corsa, il nuoto non mette lo stress sulle articolazioni....
Nautilus è un marchio di macchine per allenamento con i pesi sviluppato da Arthur Jones negli anni '70. L'idea di Jones dietro le macchine Nautilus era quella di migliorare ciò...
Non c'è bisogno di essere intimiditi se sei nuovo in palestra o esercizio fisico, perché inizierai a bassa intensità e volume, e poi gradualmente urtarlo mentre il tuo corpo si...
L'obesità aumenta significativamente il rischio di gravi problemi di salute, tra cui malattie cardiache, ipertensione, colesterolo alto e diabete di tipo 2. Con l'esercizio fisico regolare, è possibile aumentare il...
Un principiante non ha bisogno di una rigorosa routine di fitness per iniziare a rassodare e tonificare gli addominali per aiutare il grasso della pancia. Esercizi di esercizi pensati per...
