Dedicare almeno 150 minuti alla settimana all'esercizio aerobico è un modo semplice per migliorare potenzialmente la tua salute. In questa forma di attività, rafforzerai il tuo sistema cardiovascolare e brucerai...
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L'escursionismo su un terreno montuoso è una forma altamente aerobica di esercizio. Il costante cambiamento di inclinazione sfida costantemente i muscoli e innalza la frequenza cardiaca. Le calorie bruciate sono...
Secondo la California Women, Infants and Children Association, una rampa di scale misura in media 10 gradini con una variabile del numero di gradini sugli atterraggi tra i piani. Il...
La torsione del busto è un esercizio di allenamento della forza progettato per tonificare i muscoli ab e core. Come i sit-up e altri esercizi di resistenza naturale, i colpi...
La dottoressa Connie Guttersen, dietista registrata, ha creato la dieta californiana o la dieta di Sonoma. Il Dr. Guttersen ha basato la dieta su uno stile di vita costiero della...
I cavoli e i cavoli sono eccellenti fonti alimentari di diversi nutrienti essenziali. Pur non essendo il più popolare tra i vegetali, entrambi forniscono una fonte a basso contenuto calorico...
La caffeina esiste nella dieta tipica da varie fonti, in particolare bevande come tè, caffè e bevande cola. Una sostanza presente in natura in alcune piante, la caffeina stimola il...
Bruce Lee era noto per le sue abilità nelle arti marziali, la recitazione e il suo fisico. Era famoso per i suoi allenamenti estenuanti che ha eseguito per diventare un...
