Il successo della corsa a lunga distanza richiede disciplina, dedizione e allenamento adeguato. Un piano di allenamento ben progettato migliorerà le prestazioni di corsa e ridurrà il rischio di lesioni....
Sport e fitness - Pagina 291
Hai un petto potente, tricipiti sporgenti e addominali. Pompi più ripetizioni di flessioni con facilità. Sei così in forma che non puoi immaginare una versione del push-up che potrebbe essere...
Sprintare o correre ad alta intensità ti farà rimanere senza fiato e in fretta. Le diverse sequenze stimolate richiedono tecniche di respirazione diverse e lo sprint è diverso dagli altri...
Quando si tratta di fare esercizio, la gravità è tua amica - anche se potrebbe non sentirsi così quando stai lavorando contro di essa. Ecco perché la tavola inclinata, nota...
La corretta postura della spalla dovrebbe allineare la schiena lungo le curve naturali della colonna vertebrale e stare dritta sui fianchi. Questa posizione è indicata come allineamento spinale neutro. Lavorare...
Correre e fare jogging può impattare e affaticare le articolazioni, in particolare se si sta praticando una forma inadeguata mentre si è impegnati in entrambe le attività. I segni che...
Qualunque cosa tu chiami la palla - stabilità, svizzera, terapia o esercizio fisico - la maggior parte delle palestre ne ha almeno alcune. Sono anche una caratteristica comune delle aree...
Gli sci da fondo di lunghezza adeguata assicurano che lo sci funzioni al livello ottimale e faccia ciò che è progettato per fare. La lunghezza impropria degli sci può comportare...
