Se stai cercando di correre più veloce o saltare più in alto, probabilmente dovrai rinforzare i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia nelle cosce e il muscolo gluteo massimo...
Sport e fitness - Pagina 480
Trasformarti da magro a forte richiede più di qualche visita in palestra. Ottenere un peso sano richiede altrettanta concentrazione e dedizione quanto la perdita. Volete un cambiamento ora, ma il...
Che tu ti definisca un hard-gainer, un ectomorfo o semplicemente skinny, non sei il solo a impegnarti per ingrassare e aumentare la forza e le dimensioni dei muscoli. Molti uomini...
Alcune persone non sono interessate allo sviluppo di grandi muscoli o al sollevamento, ma stanno cercando di tonificare i muscoli e apparire in forma. Ottenere il tono muscolare richiede un...
Quando vuoi guadagnare muscoli ma rimanere magro, ciò che intendi è che non vuoi ingrassare. Devono accadere due cose per fare questo: devi apportare cambiamenti dietetici e devi esercitare. Questo...
Ottenere muscoli significa guadagnare peso, quindi non devi preoccuparti di sprecare via mentre costruisci la forza. La chiave per aumentare di peso è semplicemente aggiungere calorie alla tua dieta. Ma...
Ottenere massa muscolare con un metabolismo veloce non è impossibile, come credono molti cosiddetti "hard-gainer". I tipi con difficoltà di guadagno hanno un alto metabolismo e sono magri con una...
Non è necessario un abbonamento a una palestra costosa per ottenere massa muscolare. Con pochi pezzi di equipaggiamento o il tuo peso corporeo, puoi fare allenamenti intensi a casa che...
