L'allenamento ad intervalli ad alta intensità può portare il tuo vecchio allenamento da tapis roulant da blah a BOOM! Invece di arrancare incessantemente a un ritmo costante, variare il ritmo...
Sport e fitness - Pagina 493
Hai sentito parlare dei benefici dell'allenamento ad alta intensità, compreso il miglioramento della forma cardiovascolare e della perdita di grasso, e sei pronto per provare il tuo primo allenamento. Ma...
La ginnastica richiede forza, flessibilità e consapevolezza del corpo. È uno sport complesso che è meglio apprendere sotto la guida di un professionista addestrato in una struttura adeguatamente attrezzata. Se...
Squat exercises work your entire lower body, including the muscles of your buttocks, hips and thighs. When you add weight to the squat movement in the form of dumbbells, you...
Il programma Couch to 5K - progettato da Cool Running per facilitare i principianti in un programma in esecuzione - può essere completato all'interno o all'esterno. Per alcuni, correre fuori...
La panca inclinata per manubri colpisce la parte superiore del torace - la testa clavicolare del muscolo pettorale - più di una semplice distensione su panca piana. Per eseguire la...
Un cartwheel prende il nome dal movimento che il tuo corpo subisce quando esegui uno. Fai una rotazione completa da una posizione eretta a quella invertita e viceversa come se...
Uno squat d'aria, chiamato anche tozzo di peso corporeo, è un esercizio efficace sia per il principiante che per l'atleta avanzato. Usa solo il peso del tuo corpo per tonificare...
