Il kettlebell swing è un esercizio base di kettlebell che ti aiuta a sviluppare forza, coordinazione e resistenza. Cosce, glutei, schiena e spalle sono tutti impegnati durante il movimento, che...
Sport e fitness - Pagina 55
Non ha molta più vecchia scuola rispetto all'espansore del torace a molla. Verso la fine del 1800, Eugen Sandow - il primo showman del bodybuilding a sottolineare il suo fisico...
Il tallone solleva, o il polpaccio solleva, lavora il tuo vitello. I polpacci forniscono stabilità per le articolazioni del ginocchio e della caviglia e la potenza quando si cammina, si...
Gli squat di Hack, eseguiti su una macchina tozzo di hack, derivano il loro nome dalle spalline della macchina. "Hack" è un riferimento al giogo posto attorno alle spalle di...
Gli esercizi di allenamento con i pesi vengono eseguiti per diverse ragioni da persone diverse. I bodybuilder, ad esempio, perfezionano tutti i gruppi muscolari maggiori e minori per produrre la...
I pullover con manubri sono un po 'un'anomalia di esercizio in quanto lavorano contemporaneamente due muscoli opposti: il petto e i muscoli della schiena. I muscoli del petto sono i...
Il sollevamento laterale con manubri migliora l'aspetto del tuo fisico creando contrasti di dimensioni tra spalle, vita e fianchi. Costruire le spalle crea un effetto estetico simile a indossare le...
Una mosca con manubri è un esercizio per la parte superiore del corpo. Per permettere ai gomiti di muoversi dietro il busto, dovresti fare l'esercizio su una panchina. Una mosca...
