Una macchina ellittica, anche conosciuta come cross-trainer, è un pezzo di attrezzatura da allenamento stazionaria che incorpora diversi esercizi cardiovascolari su una sola macchina. Su un trainer ellittico, puoi simulare...
Sport e fitness - Pagina 683
Manubri e bilancieri sono tipi popolari di pesi liberi. Ogni tipo di peso ha punti di forza e punti deboli particolari, e così tanti atleti usano entrambi i tipi per...
Ogni volta che i tricipiti sono integrati con esercizi di resistenza rigorosi, la massa muscolare viene rafforzata e amplificata. I tuffi tricipiti rappresentano un tale esercizio per coloro che desiderano...
La musica è stata usata terapeuticamente per un certo numero di condizioni: dal miglioramento della respirazione e abbassamento della pressione sanguigna a ridurre la frequenza cardiaca e rilassare la tensione...
Il pushup diamantato è una variazione del pushup a tenuta stretta. Tutte le variazioni di esercizio pushup lavorano i muscoli tricipiti in una certa misura, ma il pushup diamante non...
Deadlifts lavorare la parte superiore e inferiore della schiena, fianchi e gambe. Oltre a migliorare la postura e rafforzare i muscoli, gli stacchi migliorano la forza e la potenza. Esistono...
I deadlifts eseguiti correttamente rafforzano e tonificano principalmente i muscoli della parte superiore e inferiore della schiena; tuttavia, il deadlifting di un bilanciere richiede anche un certo lavoro dai muscoli...
Greg Glassman, il creatore dell'impero CrossFit, definisce lo stacco "impareggiabile" nel suo impatto sul corpo e "unico nella sua capacità di aumentare la forza della testa a piedi". Ottieni un...
