Probabilmente non diventerai un colpo di livello olimpico durante la notte. Tuttavia, con alcune modifiche alla tua tecnica e alla tua routine di allenamento, puoi aumentare rapidamente la distanza. I...
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La ghiandola pineale, in profondità nel cervello, è responsabile della produzione di melatonina e sono necessari livelli adeguati di melatonina per un sonno ristoratore. Il corpo produce tra 5 e...
Non devi pagare le quote associative mensili, sederti nel traffico per andare in palestra e poi aspettare una panca aperta per avere una cassa più grande. Non hai nemmeno bisogno...
Aumentare l'apporto di ossigeno del corpo richiede la modifica della profondità piuttosto che la velocità di ogni respiro. Anche se il processo di respirazione è uno su cui hai poco...
Quando si tratta di aumentare le dimensioni del telaio corporeo, non si può davvero fare nulla per le dimensioni dello scheletro, ma si può fare qualcosa per la massa. La...
L'acetilcolina è un neurotrasmettitore che funziona principalmente nell'ippocampo del cervello, aiutando i nervi a comunicare tra loro e formare ricordi. La mancanza di acetilcolina è stata collegata alla malattia di...
Per ottenere la forza del polso dovrai allenare i muscoli degli avambracci compresi i flessori e gli estensori del polso, nonché i pronatori e i supinatori. La flessione del polso...
Se desideri migliorare la tua capacità di salto per il basket, la pallavolo, il calcio, il tennis o altre attività, c'è una varietà di esercizi e allenamenti che puoi svolgere...
