Secondo "The Benefits of Running", che è un documento scritto da Elizabeth McLeod Sadler della Vanderbilt University, ci sono una serie di benefici associati alla corsa, tra cui calo della...
Sport e fitness - Pagina 114
Il vogatore potrebbe non essere popolare come il tapis roulant della tua palestra, ma il canottaggio è un'ottima alternativa alla corsa per il tuo allenamento. Non solo il canottaggio brucia...
Quando sei pronto per costruire la forza e sviluppare una parte superiore e tonica del corpo tonica e tonica, non guardare oltre il push-up. Il push-up non richiede l'iscrizione alla...
All'inizio, la pratica quotidiana dello yoga sembra scoraggiante, ma nel tempo può diventare abituale quanto lavarsi i denti. Non perdere mai un giorno sul tappeto ti offre i vantaggi di...
Probabilmente riconoscerai il riformatore Pilates anche se non ne hai mai usato uno. È una macchina gigantesca costituita da una carrozzella scorrevole dotata di molle, barre e cinghie. Su questo...
Il push-up a braccio singolo potrebbe essere uno dei movimenti del corpo più difficili da padroneggiare. Quasi il 70 percento del peso corporeo sta diminuendo su un braccio. Se riesci...
Quando si tratta di allenamenti cardio, il ciclismo è una delle migliori opzioni. Il ciclismo aumenta la tua forma cardiovascolare senza stressare i fianchi e le ginocchia nel modo in...
L'allenamento a tarda notte ha sempre avuto una brutta reputazione. Il buonsenso impone che l'allenamento al mattino o al pomeriggio sia ottimale poiché è probabile che tu abbia più energia....
