Conosciuta anche come una mosca toracica, un esercizio di farfalla toracica comporta l'estensione delle braccia lungo i fianchi e il loro ritorno al centro del petto. Puoi eseguire questo esercizio...
Sport e fitness - Pagina 118
Esercizi di allenamento con i pesi offrono l'opportunità di elevare i livelli di fitness, contribuendo a migliorare la salute. Fornendo resistenza per i muscoli da superare, l'allenamento della forza produce...
L'esercizio sulla panca attiva attiva un gran numero di gruppi muscolari nella metà superiore del corpo. Tali gruppi includono i pettorali, i deltoidi, i muscoli dell'avambraccio, i muscoli delle mani...
Potresti non vedere le spalle facilmente nello specchio, ma ciò non significa che dovresti saltarlo nei tuoi allenamenti. Gli esercizi per la schiena creano un sedere scolpito che sembra buono...
Che tu sia un nuotatore di fitness, un triatleta amatoriale o un nuotatore di calibro olimpico, nuotare parte dei tuoi allenamenti con un boccaglio può avvantaggiare la tecnica dell'ictus e...
Gli stacchi da terra con impugnatura sono simili ai deadlift standard, tranne per il fatto che la presa è molto più ampia. Nella maggior parte dei casi, i sollevatori dovranno...
Le cinture della sauna sono un'ampia fascia di tessuto che può essere avvolta in qualsiasi parte del corpo, sebbene lo stomaco sia l'area di utilizzo più comune. A differenza delle...
Il pulldown lat non è un esercizio affascinante. Non è eccessivamente complesso e non richiede molta agilità o coordinazione. L'uso di una macchina via cavo a trascinamento lat non emana...
