Esercizi di isolamento posteriore sono di vitale importanza per lo sviluppo di una forte schiena. Tuttavia, i muscoli della parte bassa della schiena - erettori spinali e quadratus lombo -...
Sport e fitness - Pagina 342
La tua schiena è formata da due muscoli principali. Ciò include il muscolo trapezio, un grande muscolo che si estende attraverso la parte posteriore del collo e delle spalle, fino...
Non ti rendi conto di quanto usi la parte bassa della schiena finché non la ferisci. E poi anche i movimenti più semplici, come alzarsi in piedi, diventano una sfida....
Gli esercizi di rafforzamento possono richiedere molto tempo se colpisci ogni gruppo muscolare individualmente. Esercizi che rafforzano i fianchi e la zona lombare insieme non solo fanno risparmiare tempo, ma...
I muscoli della zona lombare e della vita sono piuttosto importanti. Collegano la parte inferiore del corpo e la parte superiore del corpo, aiutandoli a lavorare insieme per facilitare i...
Se hai problemi al ginocchio, troverai difficile se non impossibile partecipare ad attività di esercizio ad alto impatto. Esercizi che implicano movimenti improvvisi come salti, atterraggi e svolte improvvise possono...
L'articolazione sacro-iliaca, chiamata anche articolazione SI, si trova alla base della colonna vertebrale, dove la colonna vertebrale e l'anca si incontrano. La disfunzione di questa articolazione può causare lancinanti dolori...
Gli addominali forti e definiti non richiedono attività ad alto impatto. Rimani a terra su una stuoia o sui tuoi due piedi e allenati efficacemente tutti i muscoli della tua...
