Gli esercizi di kegel inversi possono aiutare gli uomini che si contendono il cancro alla prostata, la disfunzione erettile o l'eiaculazione precoce. Eseguendo esercizi inversi di kegel ti aiuterà a...
Sport e fitness - Pagina 492
I quadricipiti sono un gruppo di quattro muscoli che siedono nella parte anteriore della coscia. I muscoli del quad comprendono il vasto mediale, intermedio, laterale e retto femorale. La funzione...
I tricipiti, insieme ai bicipiti, sono importanti stabilizzatori muscolari durante l'esecuzione del pull-up. Pullup lavorano diversi muscoli nelle braccia, spalle e schiena, e i tricipiti sono essenziali per questa azione....
Camminare è un modo semplice e naturale di muoversi, ma con una tecnica adeguata, puoi trasformare il camminare casual in power walking o fitness walking. Il power walking è un...
Il push-up standard è un esercizio fantastico per allenare petto, spalle e tricipiti, oltre al core. Ad un certo punto, però, padroneggi la sfida di questa mossa standard e hai...
Va bene, non lo fai bisogno rimbalzare i tuoi pettorali. Non serve a scopi di costruzione muscolare o di fitness, e anche se sei in una fase di bodybuilding competitiva,...
Tutte le variazioni di pushup aumentano la forza e la resistenza del torace, delle spalle e dei tricipiti. Ma i palmi standard - posizione pushup piatta ti costringe a ipervelare...
Il jump squat è un esercizio per tutto il corpo che non richiede attrezzature e lavora principalmente le gambe e la sezione mediana - in particolare, il gluteo massimo, i...
