Rendere l'esercizio aerobico una priorità nella routine quotidiana può aiutarti a gestire il tuo peso e ad abbassare le possibilità di sviluppare malattie croniche. Se cammini regolarmente come parte del...
Controllo del peso - Pagina 268
Tapis roulant offrono una varietà di allenamenti, che consente di impostare un ritmo adatto per il tuo livello di fitness. Impostando la velocità per camminare, fare jogging o correre, è...
Se corri a una velocità di 4 mph per 30 minuti, coprirai due miglia. Il numero di calorie bruciate dipende dal peso corporeo. Due donne sono su un percorso da...
Cantare non ti farà perdere peso come la corsa o un allenamento in palestra, ma cantare in piedi brucerà un certo numero di calorie paragonabili a camminare, yoga o lavori...
Come maratoneta, brucerai tanta energia sul percorso di 26,2 miglia. Poiché i bisogni nutrizionali e le esigenze energetiche sono elevati, i podisti dovrebbero cercare di seguire una dieta equilibrata e...
BodyPump è un esercizio di gruppo che fornisce un allenamento di resistenza muscolare totale, utilizzando bilancieri ponderati regolabili e gradini aerobici. È un allenamento dinamico con musica in sottofondo e...
Se hai appena finito un 5K o hai intenzione di farlo nel prossimo futuro, è probabile che tu voglia celebrare la sensazione esaltante di tagliare il traguardo. Mentre dovresti celebrare...
Perché il corpo richiede energia per funzionare, le calorie vengono bruciate durante qualsiasi attività. Maggiore è lo sforzo richiesto per completare l'attività, più calorie saranno bruciate. Dare un massaggio brucia...
